久々のブログ更新となってしまいました。
というのも、6月頃から謎の体調不良で病院巡りの日々・・・
8月末にようやく原因が判明しました。
・食後反応性低血糖
・耐糖能異常
簡単に言うと、糖尿病予備軍の状態です。
食後に血糖値が大きく上昇し、2，3時間後に必要以上に血糖値を下げてしまい、低血糖状態となり、異常な空腹感や、冷や汗、動悸などが起きる病気です。
正直、糖尿病は全く予想していませんでした。
健康診断の数値でも異常なし(空腹時血糖値は97、HbA1cは5.5で共に正常値)、昔から運動は積極的にしていて、食事にも気を付けていたからです。
しかし、「ブドウ糖負荷試験」という糖尿病を判断するための試験を実施したところ、ブドウ糖接種120分後の血糖値が正常値を大きく超える168、更に180分後の血糖値は52と大幅下落。。。
糖尿病予備軍、かつ反応性低血糖の状態となっていました。
原因としては、
・遺伝
・ストレス
・食生活
・運動不足
・肥満
等があるそうです。
私自身、息子が生まれてから運動不足だったのは自覚していましたが、それ以外は若干白米をたくさん食べるぐらい、、、遺伝の要素も強いのかもしれません。
しかも、私にとってこの病気の厄介なところは、私が痩せ型であるということ。
肥満の人にとっては、糖質制限をして痩せることで、この病気は改善されるとのことですが、
私はもともと痩せているため、糖質制限をしてこれ以上痩せるのはデメリットが大きく、糖質制限は勧められない。そのため、糖質は通常通り摂取する一方で、血糖値を上げない体づくりをする必要があるという、相反する対策が必要とのことでした。
食事療法で血糖値コントロールをしつつ、運動療法で筋肉を付けて、血糖値を上げづらい体を作っていく。そのような取り組みが必要な様です。
まだ取り組みに関しては、右も左も分からず、試行錯誤の日々ですが、日々少しずつでも改善に向けて取り組んでいきたいと思います。
そしてこの発信が、同じように改善に取り組んでいる人たちの力になればという想いで、ブログに示していこうと思います。
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